Tự ám thị/tự tâm niệm (auto-suggestion) trong buổi thực hành

Ngay từ khi chào đời, chúng ta học ngôn ngữ mẹ đẻ đầu tiên từ cha mẹ — những người không chỉ nói với ta mà còn dạy ta tự nói. Ngôn ngữ ấy gắn liền với DNA của chúng ta. Những từ ngữ ta nghe được khi còn nhỏ định hình tư duy và tạo nên con người ta trở thành. Từ ngữ mang trong mình sức mạnh vừa huỷ diệt vừa sáng tạo, có khả năng thay đổi trạng thái nội tâm và nâng tầm cuộc sống.

Tác động của ảnh hưởng thần kinh ngôn ngữ hay lời nói lên bộ não mạnh mẽ hơn ta tưởng rất nhiều.

Ngày nay, ta chứng kiến sự xuất hiện của vô số từ mới — thiếu ý nghĩa thực sự, lửng lơ không rõ ràng. Nhưng khi ta bắt đầu gán ý nghĩa cho những từ ngữ này, những ý nghĩa đó lập tức tác động đến cuộc sống. Bởi ý nghĩa ảnh hưởng trực tiếp đến tiềm thức, từ đó định hình thực tại xung quanh ta. Tôi tin rằng ngôn ngữ không nên bị bóp méo.

Ngôn ngữ mà ta dùng để suy nghĩ và nói ra mang sức mạnh vô cùng lớn — điều ta nói ra ngay lúc này và tại đây quan trọng hơn điều ta chỉ đơn thuần suy ngẫm.

Khi con nói, hãy chỉ nói điều tốt lành.

Hãy nói với niềm tin rằng lời nói của mình sẽ trở thành sự thật, để sau này không phải hối tiếc. Đặc biệt với những người hành thiền, và nhất là các vị Thầy, việc thận trọng với từng lời nói (chánh ngữ) là vô cùng quan trọng — bởi “khởi thuỷ là Lời”.

Sức mạnh chuyển hoá của từ ngữ

Tất cả chúng ta đều chịu ảnh hưởng của các biểu tượng. Biểu tượng truyền tải ý nghĩa, và cả thế giới bị thôi miên bởi sức mạnh của ý nghĩa. Chúng ta liên tục bị lập trình, đồng thời cũng không ngừng tự lập trình chính mình — những chương trình ấy đồng hành cùng ta suốt cuộc đời.

Cha mẹ thường nói với con: “Đừng chạy, con sẽ ngã đấy.” Với một đứa trẻ, cha mẹ gần như là Thượng Đế trên trần gian. Trẻ cảm nhận mối liên kết sâu sắc với người đã sinh ra mình, đặc biệt là với mẹ, và liên tục bị “thôi miên” bởi cha mẹ cùng những người xung quanh.

Một ví dụ khác: tôi cảm thấy cơ thể mình yếu đi. Vì sao sự yếu đuối này xuất hiện? Bởi vì tôi đã cho phép khả năng đó xảy ra — đây chính là một hình thức tự lập trình.

Khi ta bước trên phố, ta bị ảnh hưởng bởi mọi thứ xung quanh: những người ta gặp, hình ảnh, quảng cáo, biển hiệu. Ý thức hấp thụ toàn bộ thông tin đó, rồi sắp xếp, lọc lựa, và thường loại bỏ — điều này có thể dẫn đến những giấc mơ đáng lo, những suy nghĩ tiêu cực bất chợt, và nhiều trải nghiệm bất an khác.

Suốt cuộc đời, mỗi người tích luỹ một khối lượng đáng kể những niềm tin — cả niềm tin bị áp đặt bởi người khác lẫn niềm tin ta tự hình thành. Vượt qua chúng có thể mất nhiều năm. Ta bắt đầu tìm kiếm những phương pháp có thể xoá bỏ hoặc chuyển hoá những lập trình tiêu cực đã được cài đặt trước đây.

Để tái lập trình bản thân và đặt ra định hướng mới cho tiềm thức, ta có thể sử dụng nguyên lý — vốn cũng vận hành thông qua sức mạnh của từ ngữ. Nói cách khác, ta thuyết phục chính mình về con người mà ta muốn trở thành, hoặc điều mà ta mong muốn đạt được.

Nguyên lý này là nền tảng cho nhiều hệ thống tâm linh khác nhau — có những nhà sư ở Trung Quốc và Tây Tạng thực hành tự ám thị bằng cách đồng nhất bản thân với hình ảnh mà họ khao khát và điều chỉnh mình theo lý tưởng đó.

Các hình thức tự ám thị

Một trong những hình thức tự ám thị mạnh mẽ nhất là ca hát. Nhiều người không nhận ra rằng mình có thể thích, thậm chí có khả năng ca hát. Ca hát có thể được ví như thiền định.

Khi một người hát, họ đang tự lập trình bản thân cho sự tích cực.

Tôi không nói đến những bài hát u sầu làm sâu thêm cảm giác buồn bã. Một số người, đặc biệt là người trẻ đối diện với tình yêu chưa trọn vẹn, thường tìm đến những bài hát khiến trạng thái trầm uất của họ sâu thêm hơn — đây cũng là một hình thức lập trình.

Điều quan trọng cần nhớ là âm nhạc có ảnh hưởng sâu sắc đến ý thức. Khi một người nghe nhạc vui tươi, truyền cảm hứng, toàn bộ hệ thống của họ trải qua một sự chuyển hoá tích cực.

Sạc năng lượng ở tư thế ngồi, điều ta thực hành trong các buổi Kriya Yoga — là một kỹ thuật nền tảng của Kriya, đồng thời cũng đóng vai trò như một hình thức tự ám thị (hay tự tâm niệm). Bằng cách phát triển nhận thức đặc biệt về từng bộ phận cơ thể và những thành phần riêng biệt trong ý thức, đồng thời đánh thức một tầng nhận biết cao hơn, ta bắt đầu nhìn cơ thể mình theo ánh sáng mới và thay đổi thái độ đối với ngôi đền thân thể của chính mình.

Phương pháp tự ám thị và sức mạnh của từ ngữ cũng được nhiều học giả sử dụng. Chẳng hạn, tôi khuyên nên tìm hiểu những câu nói của Academician Sytin, người đã phát triển phương pháp “thái độ chữa lành” (healing attitudes) và từng nổi tiếng khắp Liên Xô. Sytin đã xây dựng các công thức tự ám thị (hay tự tâm niệm) giúp ích cho con người trong nhiều tình huống khác nhau.

Khi một người thực hành Yoga Nidra hoặc đạt đến trạng thái hoàn hảo và tự xác tín điều đó, họ cũng đang áp dụng nguyên lý tự ám thị. Chẳng hạn, bạn có thể tự nhủ: “Tôi nhận thức được đôi chân mình; tôi nhận ra rằng đó không chỉ đơn thuần là một bộ phận cơ thể, mà là nguồn năng lượng tối cao đang hiện hữu dưới hình hài của đôi chân.”

Vậy sau đó, liệu đôi chân của bạn còn đau yếu nữa hay không? Sự đau yếu đó xuất phát từ sự đau yếu có trong não bộ, và sự đau yếu có trong não bộ đó phản ánh sự yếu kém trong khả năng truyền tải xung lực (của các kết nối thần kinh); bắt nguồn từ sự hạn chế trong việc thấu hiểu bản chất và bản sắc của các kết nối thần kinh ấy. Bởi vì thiếu vắng mục tiêu rõ ràng hay định hướng phát triển cụ thể, bộ não trở nên yếu dần đi.

Để đạt đến sự hoàn thiện, ta phải viết lại chương trình cuộc sống của mình — điều này đòi hỏi phải thay đổi thái độ đối với chính bản thân. Để chuyển hoá thái độ ấy, điều thiết yếu là học cách yêu thương và chấp nhận chính mình như những hiện thân của sức mạnh sáng tạo. Khi đó, ta có thể nói rằng ta đang thực hành tự ám thị — về bản chất, đây cũng chính là một hình thức thiền định.

Con người không phải lúc nào cũng thực sự hiểu thiền định là gì. Một số người thiền định dựa trên tính không. Nhưng chúng ta là ai trong sự trống rỗng đó? Chúng ta sẽ đi đến đâu? Chúng ta sẽ ở đâu? Thiền định chính là thứ định hình và tạo nên ý thức của con.

Nếu chúng ta thiền định dựa trên tính không, chúng ta sẽ tan biến vào đó và không còn tồn tại. Vì vậy, tôi khuyên những ai chưa thực hành yoga một cách sâu sắc và chuyên nghiệp nên thiền định dựa trên một hình ảnh cụ thể (một đề mục).

Nếu bạn khao khát được khoẻ mạnh, hãy đưa linh ảnh về một sức khoẻ tốt vào hình ảnh mới về bản thân. Hãy chọn những từ ngữ phản ánh trực tiếp khái niệm sức khoẻ, trường thọ, tiến bộ, hoặc thịnh vượng mà bạn muốn nuôi dưỡng trong ý thức mình. Hãy thiền trên hình ảnh mà bạn khao khát và mong muốn tạo dựng — hình ảnh gần gũi nhất với chính bạn.

---

#LienKriya #KriyaYogaVietnam #MahaMaster #Khơi_Nguồn_Sinh_Lực #KhoaHocKriyaYoga #TantraSecrets #GiaKimThuatKhoeDepToanDien #WellnessLuxury

Coach Lien Kriya: Kích hoạt Kundalini an toàn, Gia tốc Hiệu suất Não & Trẻ hoá tế bào, 12 DNAs (+84989951891/lienkriyaofficial@gmail.com)