Nhịn ăn một ngày có thật sự là nhịn ăn? Theo Coach Lien Kriya, cơ thể chỉ thật sự bước vào trạng thái thanh lọc sâu — dinh dưỡng nội sinh — từ ngày thứ tư trở đi. Cùng Coach Lien Kriya tìm hiểu nguyên tắc chọn chế độ ăn theo con đường trung dung, và một lịch trình nhịn ăn cụ thể, an toàn, dễ áp dụng cho người mới bắt đầu.
Chọn chế độ ăn theo con đường trung dung
Có rất nhiều kiểu dinh dưỡng khác nhau — hãy chọn cho riêng mình một phương pháp phù hợp. Nếu một nhà chiêm tinh hay chuyên gia dinh dưỡng nói rằng thực phẩm màu cam không hợp với bạn, bạn có thể loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn. Nhưng điều này không quá quan trọng với cấu trúc của một cơ thể rộng lớn bao gồm cả thể vật lý, thể dĩ thái và thể vía — vì dinh dưỡng chỉ cung cấp vi chất, và tất cả đều là năng lượng.
Mọi thứ vừa là thuốc vừa là độc, không có thứ gì mà không mang tính chất độc hại nào đó; dùng liều nhỏ, độc trở thành thuốc, và ngược lại, dùng quá liều dù là vitamin cũng gây hại.
Lựa chọn một chế độ ăn
Tôi biết có nhiều vị yogi ăn rất ít hoặc thi thoảng nhưng không có bất cứ điều gì kinh khủng xảy đến với họ. Bởi vì, sự thực hành tâm linh và phát triển cá nhân giúp họ duy trì sự thuần khiết của cơ chế và nồng độ pH đúng đắn trong máu.
Việc theo một chế độ ăn cụ thể nào đó (như ăn theo nhóm máu) là lựa chọn cá nhân. Có người không hợp với những khuyến nghị nhất định, vì vậy nên giữ con đường trung dung nhiều nhất có thể.
Trước hết, cần tìm nguyên nhân gốc rễ của mọi thay đổi trong cơ thể — bởi mọi thay đổi mà ta gọi là “bệnh” đều gắn với một sự thay đổi ở tầng tâm linh. Chúng thường gắn với mâu thuẫn giữa tâm trí-nhân cách và Linh Hồn, thứ vốn luôn hướng về Ánh Sáng và sự phát triển. Sự chia cắt và thiếu hợp nhất nảy sinh từ chính mâu thuẫn đó, rồi biểu hiện ra thành những thay đổi trên cơ thể.
Không chỉ đơn giản là thay đổi chế độ ăn và làm sao ăn uống cho đúng. Điều tiên quyết, thực hành tâm linh là điều vô cùng cần thiết.
Nhịn ăn thật sự bắt đầu từ đâu
Nhịn ăn một ngày không thực sự là nhịn ăn — đó chỉ là một ngày đói, vì cơ thể vẫn đang “ăn” chính tế bào của nó. Nhịn ăn thật sự chỉ bắt đầu khi cơ thể chuyển sang dinh dưỡng nội sinh — tức từ ngày thứ tư trở đi.
Lịch trình nhịn ăn cụ thể
Chọn một ngày phù hợp, từ tối hôm đó đến tối hôm sau, không ăn không uống gì (có thể uống nước, nhưng tốt nhất là không). Bắt đầu thật nhẹ nhàng: tối hôm trước, thay vì ăn tối, dùng một đĩa salad nhẹ không kèm bánh mì, sau đó không ăn gì trong 24 giờ tiếp theo.
Kết thúc nhịn ăn cũng cần thật nhẹ nhàng: có thể uống trà thảo mộc; nếu đã nhịn ăn có uống nước, sau đó có thể ăn nhẹ — một đĩa salad không đạm, không bánh mì — và không ăn gì thêm trong ngày đó. Có thể kéo dài kiểu nhịn ăn này hơn một ngày, tối đa 36 giờ.
Lặp lại ba lần một tháng (tức mỗi tuần một lần), và vào tuần thứ tư, nhịn ăn ba ngày liên tục sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt. Đạm và thức ăn nặng chỉ nên dùng lại vào ngày thứ hai sau khi kết thúc đợt nhịn ăn ba ngày.
Nếu khó duy trì chu kỳ ba ngày, chỉ cần nhịn ăn 24 giờ mỗi tuần một lần cũng đã có hiệu quả — nhưng đồng thời, trong tuần đó không nên ăn uống bừa bãi, vì điều đó sẽ khiến lần nhịn ăn tiếp theo khó khăn hơn.
#LienKriya #KriyaYogaVietnam #MahaMaster #Khơi_Nguồn_Sinh_Lực #KhoaHocKriyaYoga #TantraSecrets #GiaKimThuatKhoeDepToanDien #WellnessAlchemy #WellnessLuxury
Coach Lien Kriya: Cố vấn Khoẻ Đẹp Toàn Diện Tâm – Thân – Tuệ 1:1 (x AI Agents): Kundalini, Hiệu suất não, Trẻ hoá sinh lực tế bào (+84989951891/lienkriyaofficial@gmail.com)